Σε λίγο μπαίνουμε στον Αύγουστο και οι υψηλές θερμοκρασίες καλά κρατούν.
Φέτος όμως υπάρχει και ένα επιπλέον πρόβλημα.

Οι ειδικοί μας ενημερώνουν λόγω του covid19 όσο μπορούμε, χρειάζεται να αποφεύγουμε τη συχνή χρήση του κλιματιστικού, ειδικά αν βρισκόμαστε σε χώρους με πολλά άτομα

Επίσης υπάρχουν οικογένειες που δεν διαθέτουν κλιματιστικό στο σπίτι και για λόγους οικονομίας.
Για το λόγο αυτό χρειάζεται να καταφύγουμε σε παλιούς καλούς τρόπους να δροσιστούμε χωρίς τη χρήση κλιματιστικού .
Ένας έξυπνος τρόπος για δροσιά είναι να έχετε τα παντζούρια κλειστά .

Αφού αερίσετε φυσικά τον χώρο πρώτα κλείστε κουρτίνες και παντζούρια για να μη περνά η ζέστη.
Μπορεί να θέλετε το φως του ήλιου να μπει στο σπίτι, αλλά είναι καλύτερο στις μέρες καύσωνα να κάνετε το αντίθετο.
Κλείστε τις κουρτίνες και τα παντζούρια από νωρίς το πρωί ώστε το σπίτι να παραμείνει δροσερό.
Χρησιμοποιήστε ένα ανεμιστήρα οροφής αφού αποδεικνύονται πιο αποτελεσματικοί από εκείνους του δαπέδου.
Ο ζεστός αέρας ανεβαίνει ψηλά, οπότε αυτοί οι ανεμιστήρες τον τραβούν προς τα πάνω και τον απωθούν, κάτι ιδιαίτερα χρήσιμο ειδικά σε χώρους όπου κάθεστε ή ξαπλώνετε, όπως στην κρεβατοκάμαρα και στο καθιστικό.
Μείνετε μέσα τις μεσημεριανές ώρες καλύτερα και μη πηγαίνετε για παράδειγμα για μπάνιο όταν ο ήλιος είναι στη κορύφωσή του.

Βγείτε στον καθαρό αέρα ή νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.
Το φως του ήλιου και η υψηλή υγρασία δημιουργεί συνθήκες ανάπτυξης ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη.
Η υγρασία είναι συνήθως μια αιτία για τους επιπλέον βαθμούς στο σπίτι μας.
Ένας τρόπος που μπορούμε να διατηρήσουμε τη δροσιά είναι ένας αφυγραντήρας.
Οι αφυγραντήρες είναι φθηνότεροι από τα κλιματιστικά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν επίσης κατά τη διάρκεια και του χειμώνα.
Φορέστε άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα κατά τον καύσωνα καθώς απορροφούν την πολύ ζέστη και επιτρέπουν στον αέρα να περνάει μέσα στο σώμα σας.
Το βαμβάκι είναι εξαιρετική επιλογή επειδή «αναπνέει», αλλά και τα συνθετικά, αν είναι φαρδιά, μπορούν να ενισχύσουν την αίσθηση δροσιάς.
Επίσης για να έχετε ένα καλό ύπνο είναι καλό να χρησιμοποιείται σεντόνια από λινό ή μπαμπού και όχι χοντρά σεντόνια .
Όλες οι λάμπες παράγουν έναν βαθμό θερμότητας ,για το λόγο αυτό είναι καλύτερο να κρατάτε τα φώτα κλειστά ή χαμηλωμένα τόσο το πρωί όσο και το βράδυ.
Ένας άμεσος και γρήγορος τρόπος για δροσιά είναι ένα ένα παγωμένο ντους το οποίο θα σας δροσίσει άμεσα και θα σας ενεργοποιήσει και αν πιείτε και παγωμένο νερό ακόμα καλύτερα για άμεση ενυδάτωση,.
Η θερμότητα που παράγουν οι συσκευές της κουζίνας είναι αρκετά υψηλή και για το λόγο αυτό καλό είναι να μη μαγειρεύετε συχνά.
Κατά τη διάρκεια του καύσωνα καλό είναι να τρώτε ελαφρά
Άλλωστε, τα καλύτερα φαγητά κατά τις μέρες καύσωνα είναι τα κρύα πιάτα ,οι σαλάτες ,τα φρούτα .
Δεν χρειάζεται κατά τη διάρκεια των ζεστών ημερών να ακολουθείτε ένα βαρύ πρόγραμμα προπόνησης.
Το καλοκαίρι είναι για χαλάρωση , οπότε προτιμήστε δραστηριότητες με μικρότερη σωματική κίνηση, όπως το χαλαρό περπάτημα.