Τι καλύτερο για το καλοκαίρι από το να φτιάξετε μικρά σνακ με υπέροχα φρούτα ,μικρά σαντουιτσάκια και γενικά ότι χρειάζεται για να φάτε στην παραλία ,τα οποία όχι μόνο δεν θα σας φουσκώσουν αλλά θα σας κρατήσουν με ενέργεια στον καυτό ήλιο και στα παιχνίδια της θάλασσας.
Φρέσκα φρούτα:
Μια από τις καλύτερες και πιο εύκολες λύσεις, τα φρέσκα φρούτα χρειάζονται στην παραλία, γιατί μας ενυδατώνουν χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε νερό.
Σταφύλι χωρίς κουκούτσι, καρπούζι, ροδάκινο, μπανάνα, μήλο, βερίκοκο, όλα είναι εξαιρετικές λύσεις, αρκεί να τα κρατήσετε σε ψυγειάκι για να παραμείνουν δροσερά.
Χειροποίητες σακουλίτσες με ξηρούς καρπούς:
Αναμίξετε αμύγδαλα, καρύδια, με σπόρους κολοκύθας και αποξηραμένα φρούτα, όπως σταφίδες, κράνμπερι κ.ο.κ.
Μπορείτε να κάνετε ότι συνδυασμούς θέλετε και να χωρίσετε τα μείγματα σε μικρά σακουλάκια μιας χούφτας, έτσι ώστε να τρώτε χωρίς να το παρακάνετε, παίρνοντας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, καλά λιπαρά, σίδηρο .
Μια από τις καλύτερες πηγές ενέργειας που μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας
Μπάρες ενέργειας:
Εύκολες στη μεταφορά, χορταστικές και γεμίζουν ενέργεια. Υπάρχουν άπειρες γεύσεις για όλα τα γούστα
Σάντουιτς:
Σε αυτή την περίπτωση, καλύτερα να προτιμήστε μικρά ψωμάκια ολικής άλεσης, με π.χ. σπανάκι και λιαστές ντομάτες γαλοπούλα ,κασέρι σε φέτες και ότι άλλο αγαπάτε άλλα σε μικρές μερίδες .
